Передозировка витаминов: чем опасно бесконтрольное употребление

Такое состояние, как передозировка витаминов, все чаще встречается в повседневной жизни, так как идет массовая пропаганда со всех сторон. Агрессивная реклама и призыв пить волшебные таблетки по поводу и без для лечения, профилактики и т д.

Страшнее всего — передозировка жирорастворимых витаминов — А, Д, Е, К. При чрезмерном употреблении они не выводятся из организма, как все остальные с течением времени. Передозировка жирорастворимых витаминов приводит к тяжёлому повреждению, в первую очередь печени!!!

Такая же ситуация складывается и с детьми, которые находятся на прикорме в младенчестве, если мамы используют не домашние пюре, а покупные в банках. Для улучшения цвета дополнительно добавляют бета-каротин в пюре с морковью, тыквой и т.д. При длительном приеме наблюдается пожелтение ладошек, а затем увеличение печени.

У взрослых нужно быть аккуратнее с комбинированными БАДами. Всюду говорят о том, что витамин Д лучше усваивается с витамином К. На самом деле не каждому нужен витамин К по той простой причине, что он влияет не только на усвоение витамина Д, но и участвует в свертывающей системе крови. Проще говоря, людям, склонным к тромбозу, перенёсшим инсульт, инфаркт, тромбоз вен нижних конечностей, ТЕЛА, а также при проблемах с вынашиванием беременности в прошлом, стоит аккуратнее относиться к подобным БАДам.

У каждого человека свой уровень витамина Д в крови. Соответственно, доза подбирается исходя из этих значений.

Кроме того, если вы увеличите дозу комбинированного БАДА  Д+К для того, чтобы поднять витамин Д, тем самым вы можете получить передозировку витамина К, а это чревато проблемами со свертываемостью крови. Лучше четко понимать, что в дефиците и сколько нужно пить.

Жирорастворимые витамины и названы таковыми, потому что они лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры. Соответственно, их нужно принимать во время или сразу после еды.

Кроме того, не все жирорастворимые витамины сочетаются при одновременном приеме. Например, витамин Д лучше разносить по времени с витамином А.

Есть множество нюансов употребления витаминов. Каждый из них мы разбираем на приеме, подобрав ту форму, дозу и режим, подходящий именно вам с учетом имеющихся заболеваний и/или состояний.